[운동과 건강]자신의 1일 에저지 필요량 구하기

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자신의 1일 에저지 필요량 구하기

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방법 1.

20세 여자, 57kg, 신장, 167cm이며, 수면시간은 7시간이다. 활동상태는 활동군별로 2군이 760분, 3군 90분, 4군 30분, 5군 20분, 6군 60분, 8군 20분, 9군 40분이었다.

➜ 기초 대사량(BEE)
① Du Bois의 체표면적 산출에 의한 기초 대사량
[W0.425×H0.725×71.84]
간편하게 계산하는 법
[0.9Kcal/Kg/hr×체중(kg)×24시간]
⇒ 0.9Kcal/kg/hr×57kg×24시간＝1231.2kcal
② 수면시간에 의한 대사량 공제
[0.1kcal/kg/hr×체중(kg)×수면시간]
⇒ 0.1kcal/kg/hr×57kg×7＝39.9kcal
BEE＝① ― ②＝1192.3kcal (A)

참고 자료

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