[건강교육] 운동과 건강

목차

1.운동과 스포츠의 개념 정리
1)운동이란?
2)스포츠란?
2. 스포츠는 운동 속에 포함된다.
3. 각종 스포츠로 인한 건강요소
1) 배드민턴 (라켓 스포츠)
2) 농구 (구기 스포츠)
3) 태권도 (투기 스포츠)
4) 태보 (다이어트)
4. 결론

본문내용

3.각종 스포츠로 인한 건강요소
1)배드민턴 (라켓 스포츠)
(1) 우리나라 최고 동호인수를 보유하고 있다.
(2) 적정체중으로의 체중을 감소 할 수 있다. 배드민턴은 전신의 근육(특히 하체)을 발달시 키기 때문에 적정수준의 체지방을 유지할 수 있게 만든다.
※ 배드민턴의 칼로리 소비량 : 30분에 192칼로리를 소모
(3) 성장기의 청소년들에게 키가 크는데 도움이 될 수 있다. 스매쉬나 클리어를 칠때 점프 가 필요하기 때문이다.
(4) 근력강화를 통한 활기찬 생활을 할 수 있습니다. 전신의 근력. 특히 하체의 근력을 강화 해 일상생활에서 활기를 느낄 수 있습니다. 배드민턴을 꾸준히 하는 사람들은 말라보여 도 순발력과 탄력, 지구력이 뛰어나다.
(5) 전체적인 운동신경이 증가한다. 배드민턴은 정확한 자세와 다양한 기술을 요구하기 때 문에 배드민턴을 오래 친 사람들은 다른 운동을 금방 배우는 경향이 있다. 특히 테니스 를 빠르게 습득한다. 하지만 테니스를 친 사람들은 배드민턴에 적응하는 하는데 상당 히 오래 걸린다. 자세가 조금 다르다는 차이가 있긴 하지만 특히나 배드민턴은 힘으로 할 수 있는 경기가 아니다.

참고 자료

http://www.seongjang.com
http://home.nownuri.net