스트레스의 원인과 올바를 해결방법

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 일상생활에서 스트레스
3. 스트레스 지수로 알아본 스트레스 정도
4. 스트레스의 폐해
(1) 정서적 측면
(2) 육체적 측면
5. 스트레스와 행복한 생활
우리나라 사람들의 행복지수
6. 스트레스의 바람직한 해소
(1) 잘못 된 스트레스 해소 방법과 문제점
(2) 좋은 해결 방법

Ⅲ.결론

본문내용

급속한 변화와 많은 경쟁 속에서 살아가고 있는 현대인들은 누구나 스트레스의 홍수 속에서 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 물론 어느 시대 어디서든지 스트레스는 존재하며 인간뿐만 아니라 모든 생명체에게 거의 부정적인 요소로 작용하는 것이 사실이다.
현대 사회의 특성을 무시하더라도 스트레스는 살아서 숨쉬는 한 억압하고 행복한 삶을 저해하는 커다란 요인임에 틀림없다. 스트레스와 건강과의 관계만 하더라도 그 폐해는 심각하다. 크게는 심장질환과 돌연사에서부터 두통과 피로누적과 같은 증상이 나타나는 것의 큰 원인은 스트레스이다. 예전에는 만병의 근원은 감기라고 했지만 이제는 만병의 근원은 스트레스라고 하는 것이 맞을 것 같다.
그렇지만 스트레스를 받지 않고 산 다는 것은 현실적으로 불가능 한 일이고 어느 정도의 스트레스는 사람에게 긍정적인 긴장과 활력을 주기도 하기 때문에 스트레스를 삶에서 배제하는 것은 옳지 못하다. 스트레스가 넘쳐나는 인간의 환경 속에서 적절히 스트레스를 이용하면서 살 수 있다면 그것은 가장 좋은 삶이 될 수 있을 것이다. 차선으로 스트레스를 받아도 그것을 제때 해소 하는 것이 바람직한 해결책이 될 수 있을 것이다.
우리는 여기서 스트레스의 폐해와 그것을 해결할 수 있는 좋은 방법을 소개하고자 한다. 많은 사람들이 스트레스를 해소하지 못하고 정신적, 육체적으로 쌓아 두는 경향이 있다. 바람직한 스트레스 해소를 통해 건강하고 건전한 생활을 영위할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다.

참고 자료

▸더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS) - 무라카미 마사토, 노리오카 타카코 지음, 2002.10. 다리미디어
▸스트레스와 욕구 불만 - Irving L, Jains 저, 1999.1. 학문사
인터넷 참고
▸http://1318seoul.go.kr/selftest/stress_test.html
▸http://stressx.co.kr
▸부분 참고::http://opendic.naver.com/100/entry.php?entry_id=117136