성인병을 예방하기 위하여, 어떤한 영양식이를 실천하는 것이 좋은지 설명하고

소개글

미용과건강
주제: 성인병을 예방하기 위하여, 어떤한 영양식이를 실천하는 것이 좋은지 설명하고, 미용적인 측면에서 어떠한 도움이 될지 서술하시오.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 성인병
2. 성인병 예방을 위한 영양식이
1) 가공식품 줄이기
2) 고지방 식품 줄이기
3) 수분 섭취
4) 식이섬유 섭취
5) 잡곡밥 섭취
3. 미용적인 측면에서 도움이 되는 것
1) 피부 건강의 도움
2) 체중 유지와 관리
3) 건강한 모발
4) 손톱 강화

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론
성인병은 대부분 사람들이 노화와 함께 경험하는 만성적 질환으로 심혈관 질환과 당뇨병, 고혈압 등을 유발한다. 이러한 성인병은 부적절한 식습관과 비만, 운동부족 등과 관련이 있다. 따라서 건강한 영양식이 습관을 갖는 것은 성인병을 예방하고 관리하는데 중요하다. 본론을 통해서 성인병을 예방하기 위해 실천해야 하는 영양식이 습관과 함께 미용적인 측면에서 어떤 도움을 받을 수 있을지 알아보겠다.

Ⅱ.본론
1.성인병
성인병은 성인들이 잘 걸리는 만성 질병을 말한다. 병에 취약한 체질을 가진 사람들이 여러 음식을 섭취하고 몸을 혹사시켰을 경우 걸리게 된다. 자연적으로 지방이나 당축적이 잘 되는 체질이 있어 10대나 20대 등 젊은 나이임에도 불구하고 성인병에 걸리게 된다. 대부분 20대 후반에서 30대부터 병이 시작된다. 하지만, 병이 별다른 증상이 없는 경우가 많기 때문에 자신도 모르게 병이 진행된다. 성인병에 해당하는 질병으로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등이 있으며 심장병이나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환도 많이 걸린다.

2.성인병 예방을 위한 영양식이
1)가공식품 줄이기
현대인들은 바쁜 생활을 하고 있어 식사 시간이 짧은편이다. 많은 성인들이 간편하게 식사를 해결하기 위해서 가공식품을 섭취하고 있다.

참고 자료

윤준영, 성인병 예방 ‘건강한 식습관’, 한국외식신문, 2021.01.04.
https://www.kfoodtimes.com/news/articleView.html?idxno=14378
[건강한 가족] 식이섬유 성인병 예방 약?…과다 섭취하면 오히려 독!, 국민건강지식센터
http://hqcenter.snu.ac.kr/archives/33426
김소형, 성인병 예방하려면 '밥'부터 바꿔보세요, 베이비뉴스, 2020.05.07.
https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=83601