자신과 관련된 정신건강 문제를 극복할 수 있는 방안이 무엇인지에 대한 토론하시오.

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정신건강에 일반적으로 영향을 끼칠 수 있는 요인은 유전적 요인과 생물학적 요인, 환경적 요인, 마지막으로 사회 심리적 요인을 꼽을 수 있다. 특히 우울증, 신경증, 정신분열병 등과 같은 정신 신체장애와 정신과적 질환 등은 이러한 요인 가운데 심각한 스트레스와 연관이 있다.
스트레스가 심해지게 되면 고혈압, 소화성 궤양, 만성두통, 암, 공황장애, 우울증 이 발생할 수 있다. 그 중 우울증은 정상인 보다 과거 9개월 간 불쾌한 생활 사건을 4배 정도 경험하게 되고 효과적이지 않은 대응기제를 가졌으며 스트레스 수준이 높은 사람들이다. 스트레스에 대해 좋은 대응을 하거나 스트레스가 적은 사람에 비해 정신과적 병리가 4배정도 많이 발생한다. 공황장애는 대인관계의 중요한 문제가 발생하거나 사회적 지지의 급격한 상실로 인해 발병하는 경우가 많다.

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