자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

소개글

트레이닝방법론
주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오
목 차 -
Ⅰ

목차

1. 서론

2. 본론
1) 나의 신체적 특성과 필요한 개선점
2) 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램

3. 결론

본문내용

코로나19로 인해 기존에 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다. 일 년에 한 번씩 가던 해외여행을 가지 못하던 친구들도 있으며, 해외여행뿐 아니라 국내 여행도 많이 피하는 추세가 되었다. 사람들과 어울려 술을 늦게까지 먹는 것을 좋아하던 사람들도 사회적 거리두기 및 음식점 심야 영업 제한 등의 이유로 사람들과 만날 수 없게 되었다.
이러한 상황에 많은 젊은이가 웰빙과 건강, 특히 헬스에 관심을 갖게 되었다. 놀 수 있는 것들이 제한되니, 점점 몸에 집중하는 것이다. 그래서 최근 주변에는 헬스장에 등록하여 정식적으로 퍼스널 트레이닝(personal training)을 등록하여 배우는 지인들이 많아지고 있으며, 그뿐만 아니라 골프, 등산 등 다양한 스포츠를 시작하고 있다. 이러한 건강에 관한 관심과 붐은 젊었을 때부터 건강을 관리하고 백세시대를 준비할 수 있다는 측면에서 매우 고무적이다.

참고 자료

동아일보(양종구 기자), “허리 아파 시작했는데…30년은 젊어 보이게 만든 ‘근육운동’[양종구의 100세 시대 건강법]”, (2021. 4. 24.)
한국일보(손성원 기자), “돈을 내고 달리고 살 뺀다? 2030이 챌린지에 몰입하는 까닭은”, (2021. 5. 30.)