정신건강론 ) 스트레스란 무엇인지에 대해 설명하고 현재 자신이 스트레스에 대해 어떻게 대처하고 있는지 토론해보시오.

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본문내용

오늘날을 살아가는 현대인들이 가장 많이 쓰는 말은 ‘스트레스 받는다’라고 해도 과언이 아닐 것이다. 스트레스는 눈에 보이지 않지만, 신체와 정신에 분명히 해를 준다. 스트레스성 질환인 공황장애와 위장장애 등을 앓는 현대인들도 많다. 과연 스트레스는 무엇이고, 스트레스 상황에 올바르게 대처하는 방법은 무엇일까?

우리의 몸은 ‘항상성’이라는 성질을 갖고 있다. 항상성이란 어떤 생체가 생체 내외의 여러 가지 환경 변화에 맞서, 생체의 호흡, 소화 등의 생명 유지 현상이 제대로 일어날 수 있도록 항상 일정한 상태를 유지하려는 성질을 말한다. 스트레스 반응 또한 항상성 유지의 일환에 해당한다. 스트레스로 인해 우리 몸의 정신적, 육체적 안정 상황이 깨지게 되면, 우리 몸은 다시 안정 상태를 되찾기 위해 최선을 다한다.
스트레스 상황에 맞닥뜨리게 되면 경보 반응과 대응-저항반응이 일어난다.

참고 자료

굿바이 스트레스 (스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법), 매튜 존스톤, 마이클 플레이어 저, 강유리 역, 생각속의집, 2021.06.10