다이어트 10년차 레시피

목차

1. 아침 (브런치 스타일, 요거트볼, 감자오믈렛, 토달트밀 등)
2. 점심 (간편 도시락 스타일, 덮밥, 볶음밥 등)
3. 저녁
4. 간식
5. 다이어트 빵 레시피
6. 살빠지는 다이어트 주스

본문내용

요거트 볼
- 요거트 100g
- 카카오닙스
- 햄프씨드, 치아씨드
- 베리류 과일들
- 아로니아 파우더
- 뮤즐리 30g / 바나나 1개

Oat meal
- 오트밀 30g
- 각종 견과류들
- 바나나 반개
- 블루베리
- 시나몬 파우더

감자 오믈렛
- 감자 ½ 개
- 피자치즈 소량
- 양파 ½ 개
- 계란 2개

참고 자료

없음