인지정서행동치료-자신의비합리적신념분석논박하기

소개글

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목차

1. ‘나는 반드시 완벽해야 한다.’
2. 결론

본문내용

수업시간에 자신의 비합리적 신념에 대해서 다루어 봤는데, 내가 제시한 신념은 ‘명문대생은 똑똑할 것이다.’라는 것은 비합리적인 신념이라기 보다는 선입견이라고 교수님께서 지적해주셨다. 그래서 과제를 하면서 내가 가진 비합리적 신념에 대해 다시 생각해보게 되었다. 내가 가진 비합리적 신념은 ‘나는 반드시 완벽해야 한다.’라는 것이다.
‘나는 반드시 완벽해야 한다.’
저 비합리적 신념때문에 지금까지 살아온 시간동안 얼마나 나를 옥죄어 오고, 주변사람을 힘들게 했는가에 대해서도 생각하게 되었다. 수업 시간에 ‘명문대생은 똑똑할 것이다.’라는 명제를 비합리적인 신념이라고 제시하게 된 바탕도 ‘나는 반드시 완벽해야 한다.’라는 비합리적 신념에서 비롯된 것이라고 볼 수 있다.

참고 자료

없음