스포츠심리학 심리기술훈련의 실제

소개글

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목차

1. 심리기술훈련의 개념
1) Martens의 심리기술
1-1) 심리기술훈련단계와 전략

2. 심리기술훈련방법
1) 심리기술훈련시기와 기간
2) 심리기술훈련의 실천절차

3. 심리기술훈련의 종류와 내용
1) 목표설정 훈련
2) 루틴훈련
3) 주의 집중력 훈련
4) 혼잣말(self-talk)

본문내용

1. 심리기술훈련의 개념

경쟁과 고도의 기술이 요구되는 스포츠 상황에서 선수들의 정신력은 시대와 동서양을 막론하고 강조되어 왔다. 그러나 정신력에 대한 과학적 이해와 체계적인 훈련이 스포츠 세계에 도입된 것은 그리 오래되지 않는다. 스포츠 경기력이 선수의 신체적 기능과 정신적 기능의 함수 관계에 의하여 결정된다는 수행이론의 발달은 스포츠 과학의 기본적 전제이다(김재원, 2007). 특히 인간의 신체적 능력은 어느 수준에서 제한되어 있으나, 정신적 능력의 잠재성은 아직 그 한계를 가늠할 수 없다. 이러한 인식은 심리적 기술훈련의 체계적 연구와 적용의 필요성을 절감케 한다(유진, 1997).
많은 스포츠 심리학자들은 지금까지 선수들의 운동수행에 영향을 주는 심리적인 측면을 발달시키고자 실시하는 훈련을 정신훈련(mental training), 정신연습(mental practice), 시상화(visualization), 심상(imagery), 정신적 재연(mental rehearsal) 등과 같은 다양한 전문용어들로 사용하여 왔다(허구학, 2014). 이처럼 선수들의 심리적인 요인을 규명하고자 표현한 많은 개념들의 혼란을 피하기 위해 Vealey(1998)와 Gould(1995)는 심리기술훈련(psychological skills training)이란 용어를 사용하였다(유경호, 2010). 그들은 정신훈련을 교육적인 측면에서 강조하면서 심리적 기술 훈련을 심리적 기술(psychological skills)과 심리적 방법(psychological methods)으로 구분하여 설명하였다(유경호, 2010).
여기서 심리기술이란 자신의 심리상태를 조절하여 최상수행을 발휘할 수 있게 하는 능력을 말하는 것으로 긍정적인 자기-자각, 스트레스 대처, 불안감소, 각성 조절, 자신감 증진, 자긍심 증진 등과 같은 변화를 의미하고 심리방법은 앞에서 언급한 심리기술을 적절하게 유지하기 위한 목표설정 훈련, 심상훈련, 이완훈련, 주의집중훈련, 루틴훈련 등과 같은 테크닉을 말한다(유경호, 2010).

참고 자료

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변도규2004).골프선수들의심리적기술요인분석미간행석사학위논문
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