사회심리학 ) 합리적 비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 사건과 반응
2) 그 당시 감정
3) 감정이나 행동은 어디서 기인한 것인가
4) 잘못된 사고는 무엇인가?

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
비합리적 사고는 우리가 스트레스를 받는 원인으로 실제 상황에 대한 고통이 있으나 그 상황의 해석 과정에서 문제를 더 심각하다고 느끼는 것으로 정신적 문제를 일으킬 수 있는 비합리적 사고로 당위성, 과장적 사고, 자기 비하적 사고, 좌절에 관한 낮은 인내심이 있다. 이에 대해 우리는 주어진 사실을 바탕으로 객관적이며 보편적 기준에 의해 정확하며 공정한 판단을 내리면서 논리적으로 일관성 있는 추론이 필요하다. 그렇다면 우리가 비합리적 사고를 하게되는 이유가 무엇이며 이를 어떻게 개선하여 합리적 사고로 변화시킬 수 있는지 살펴보고자 한다.

2. 본론
내가 겪은 비합리적 사고의 상황과 내 반응의 경우 다른 사람과 의견 차이로 대화를 할 때, 내가 생각하는 것이 잘못된 것이라고 평가하며 나를 설득시키려고 하면서 상대적으로 내 의견을 무시하는 것 같다고 느껴질 때 짜증이 나고 화가 나서 상대방에게 부정적인 태도와 스스로를 비하하는 경우가 종종 있다. 그 당시 감정으로는 화가 나기 시작하면서 상대방이 나를 무시한다는 생각에 사로잡혀 상대방을 나쁘게 평가하며, 무시 받았다는 생각으로 인해 약간의 우울감과 비참함도 느껴질 때가 있다. 이러한 감정이나 행동은 어렸을 때 부모님이나 형제, 자매로부터 자신의 생각만 옳은 것이며 나는 시키는 대로만 해야 한다는 압박을 주신 경우가 있어서 성인이 된 이후로는 내 생각을 주장하는 것에 더 집착하게 됐다.

참고 자료

이대학보, 비합리적 사고에서 벗어나 합리적 사고로 스트레스를 줄이다.
http://inews.ewha.ac.kr/news/articleView.html?idxno=18646
Basic 고교생을 위한 사회 용어사전, 합리적 사고,
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=941650&cid=47331&categoryId=47331