합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
인지행동치료의 창시자 엘리스(Ellis)에 따르면, 사람들이 정서적 문제를 겪는 결정적인 원인은 일상에서 겪는 어떤 특정 사건 때문이 아니라 그 사건에 대한‘지각’이 합리적이지 못한 방식이기 때문이라고 한다. 즉 어떤 사건을 자신이 이미 가지고 있는 기존의 생각들에 비추어 비합리적으로 해석하기 때문에 그 결과로 정서적 문제를 경험하게 된다는 것이다. 본 글에서는 정서적 문제를 일으키는 나의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 기술 하고자 한다.

Ⅱ. 본론
엘리스(Ellis)는 사건 자체보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가정 하에 인지·정서·행동치료 (Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)를 발달시켰다.

참고 자료

상담학 사전/ 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용/학지사/2016.01.15.
https://cafe.naver.com/exner/926
상담의 이론과 실제/김춘경, 이수연외 3명/학지사/2016.09.05.
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성격심리학/노안영, 강영신/학지사/2018.2판PP.524-532
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=mj0147won&logNo=222120869523&targetKeyword=&targetRecommendationCode=1
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=10994819&memberNo=6890831&vType=VERTICAL