성인다이어트자료

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다이어트를 할때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 합니다.
특히 몸속에 지방이 과도하게 쌓이면 비만뿐만 아니라, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 성인병을 유발합니다.
이런 지방을 어떻게 없애야 할까. 먹으면 칼로리를 태우는 음식들이 있습니다.
건강에 좋고 지방연소에도 효과적인 지금부터 대표적인 식품 8가지를 소개해 드릴께요.^^
★ 건강식품 베리베리
아사이베리, 블루베리 등 베리류에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
오랫동안 포만감을 느끼게 해 살을 빼는 데 좋을 뿐더라 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 항산화제도 많이 들어있습니다.

참고 자료

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