심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 단기지구력
2. 중기지구력
3. 장기지구력
4. 파워 지구력 & 스피드 지구력

Ⅲ. 결론

본문내용

지구력이란 해당 운동을 지속해서 수행할 수 있는 시간 단위로 표현한 것이다. 운동선수에게 운동지속시간과 경기력을 제한하는 것은 바로 피로이다. 이 때문에 운동선수들은 쉽게 피로를 느끼지 않으며 피로를 느낀다 하더라도 운동능력을 지속해서 발휘할 수 있다. 이와 같은 운동 수행능력은 지속적인 수행능력 프로그램을 통해 향상시킬 수 있다. 또한, 지구력에 관계하는 요일들에는 운동수행 시 심리상태, 생리적 잠재능력 활용의 경제성, 효율적 운동수행능력(기술), 근력, 스피드 등이 있다. 지구력은 일반적으로 기초지구력과 전문지구력으로 구분된다. 먼저 기초지구력은 심폐계, 근신경계, 중추신경계 그리고 근육군 등을 통해 운동능력을 장시간 수행하는 능력으로 ‘심폐지구력’ 또는 ‘전신지구력’이라고 한다. 기초지구력은 말 그대로 기초이며 여러 스포츠 종목의 성공적인 훈련과 경기력을 위해 모든 종목의 선수들에게 강도 높은 수준의 기초지구력이 요구되고 있다.

참고 자료

없음