청소년 체조

목차

Ⅰ. 가볍게 뛰기 운동
Ⅱ. 팔 운동
Ⅲ. 팔다리 운동
Ⅳ. 가슴 운동
Ⅴ. 옆구리 운동
Ⅵ. 등배 운동
Ⅶ. 몸통운동
Ⅷ. 뜀뛰기 운동
Ⅸ. 온몸 운동
X. 숨쉬기 운동

본문내용

1.가볍게 뛰기 운동
: 음악에 박자를 맞추며 신나고 경쾌하게 팔을 흔들고 뛴다.
왼발부터 시작 !

2. 팔 운동
1,2 팔을 위로 3,4 팔을 앞으로 5,6 옆으로 7,8 아래로 폈다 굽힘

3. 팔 다리 운동
무릎을 굽혔다 펴며 팔과 다리 동작이 조화를 이루어야 하며 팔은 90。를 유지하고 마지막 여덟에 팔과 손을 모으며 바로선다.

4. 가슴 운동
가슴을 내밀 때 팔꿈치가 굽혀지지 않도록 합니다.

참고 자료

없음