운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동이 다이어트에 유익한 이유
2. 다이어트에 대한 나의 생각

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
학자들의 연구결과에 따르면 인간이 운동을 열심히 하면 근육량이 증가하고 해로운 지방이 줄어듦에 따라 체중이 전반적으로 감소하게 된다고 한다. 이 때문에 비만문제를 가진 사람들은 공통적으로 운동에 주안점을 두고 다이어트를 하게 되는데... 이를 참고하여 본 과제에서는 운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명해 보기로 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 운동이 다이어트에 유익한 이유
-다이어트를 하는 많은 사람들은 달리기, 윗몸일으키기, 빠르게 걷기 등과 같은 유산소 운동을 하고 있다. 나의 여동생도 하루 30분 달리기를 통해 체중감량에 성공하기도 하였는데... 유산소 운동을 하면 몸에 해로운 지방이 연소되어 다이어트에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 규칙적인 유산소 운동은 다이어트 뿐만 아니라 당뇨병 예방, 고혈압과 고지혈증을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 알려져 있다.

참고 자료

더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 박지우 저 | 위즈덤하우스 | 2019.05.20