크로스핏( Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음(5페이지)

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본문내용

운동 목표
●지루하지 않고 억지로 하게되는 운동이 아닌 모든연령대가 고루 재미있게 참여할수있도록 유도한다.
●건강을 위한 운동으로 계획적이고 계량화된 운동자극을 반복적으로 줘서 신체기능과 체력을 향상시키는데 중점을 둔다.
●건강에 운동이 중요한 만큼 크로스핏도 과학적이고 체계적인 프로그램 원리에 따라 최대한 회원님들에게 적합하게 적용하도록 노력한다.
●과부하의원리,개별성의원리, 전면성의원리에 중점을둔다.

참고사항
●회원님들 요구에 충족할수 있도록 운동의 종류와 반복및횟수는 그날 개개인의 컨디션에 따라 다소 변경될 수도있습니다.

박스BOX :: 크로스핏을 하는 체육관(센터)

쓰로다운Throwdown :: 대항전

와드WOD :: Work of the day의 약자. 매일 박스에서 이루어지는 운동

파운드lb :: 무게단위. 10 lbs = 약 4.5kg

BW :: Body Weight의 준말. 자신의 체중

참고 자료

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