스트레스를 보는 관점과 스트레스 증상 (자신의 스트레스 전략 등)_정신건강론

소개글

"스트레스를 보는 관점과 스트레스 증상 (자신의 스트레스 전략 등)_정신건강론"에 대한 내용입니다.

목차

1. 스트레스를 보는 관점
2. 스트레스의 원인 (개인적 원인)
3. 자신(나만)의 스트레스 해결전략

본문내용

1. 스트레스를 보는 관점

스트레스란 일상생활에서 원하지 않는 자극이나 상황에 대해 통제하지 못하고 겪는 곤란이나 곤경 등을 의미한다. 스트레스라는 용어는 처음에 고뇌, 억압 등의 의미로, 라틴어의 ‘stringer'로서 ’팽팽하게 죄다‘라는 뜻에서 유래하여, 인간의 행복, 경험 등을 설명하는데 쓰이고 있다.

스트레스를 보는 관점 중에서 신체적 반응의 관점은 신체적 피로감을 느끼며 두통, 불면증, 근육통, 경직, 흉부 통증, 복부 통증, 호흡 및 심장박동률 증가, 전율, 사지 냉감, 안면홍조, 땀이 나고 감기에 걸린다. 또한 정신적 집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅 빈 느낌, 혼동, 유머감감 소실, 감정적 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내 부족, 좌불 안석, 신경질적 습관, 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비난, 물건을 던지거나 때리는 행동의 증가 등에 이르기까지 매우 다양하다.

생활환경 내의 자극으로 보는 관점으로는, 스트레스의 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소이며 스트레스가 긍정적인 측면도 있다. 낙천적으로 혹은 부정적으로 대처하는가 하는 것이 중요한 문제로 제기되며 스트레스의 주관적인 대처에 관한 측면이 질병 발생에 중요한 영향을 준다.

자극과 반응의 역동적 상호작용 과정으로 보는 관점은 사회과학에 기초를 둔 것으로 개인과 주위 생활환경의 특성에 관련 지어 스트레스를 정의한다.
상호역동모델은 자극으로서의 스트레스 개념이나 반응으로서의 스트레스 개념을 포함한다.

2. 스트레스의 원인 (개인적 원인)

스트레스의 원인 중에서 개인적 원인으로는 생물학적 원인(유전적, 면역체계 등), 성격요인이 있다. 내 자신의 개인적 요인을 예를 들어 설명하자면 나는 어려서부터 약간 통통한 몸을 지니고 있다. 부모님도 과체중이시기 때문에 유전적영향이 있는 것 같다.

참고 자료

없음