스쿼시에서 요구되는 체력 특성

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"스쿼시에서 요구되는 체력 특성"에 대한 내용입니다.

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스쿼시 종목에서 대표적으로 요구되는 체력 특성에는 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성이 있습니다. 근력은 근육이 발휘하는 힘으로, 수축하는 근섬유의 수, 근육의 크기, 근육을 연결하는 조직의 특성에 따라 결정됩니다. 스쿼시 선수들은 강력한 스매시와 같은 다양한 기술을 구사하면서 팔이나 어깨 회전근개, 손목 등의 부상을 당하기 쉬우므로 상체 근력을 균형적으로 발전시켜야 합니다. 또한 속도가 빠른 공을 받아내기 위한 민첩한 스텝과 점프 실력에 따라 경기력에 많은 차이가 나므로, 하체 근력 증진도 필요합니다. 순발력은 아주 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하기 위한 근신경계의 능력이자,......<중 략>

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