요실금 교육자료

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스트레스성(복압성) 요실금이란?
‣ 복압성 요실금은 기침이나 재채기, 줄넘기 등 복부의 압력이 올라가는 상황에서 자신의 의지와 상관없이 소변이 불수의적으로 흘러나오는 증상입니다.
‣ 스트레스성 요실금은 요실금의 한 가지 형태로 긴장성 요실금이라고도 합니다. 스트레스성 요실금은 방광 아래에 있는 골반 근육들이 위에서부터 방광으로 짓누르는 스트레스나 외부압력을 견딜 정도로 충분히 강하지 못할 때 발생하게 됩니다
‣ 복압성 요실금은 증상을 호전과 악화를 반복할 수 있으며 소변이 새는 양은 소량부터 속옷이 흠뻑 젖을 정도로 많을 수도 있습니다.

일상생활에서 요실금 예방법은?
음식 조절
‣ 방광을 자극하는 음식을 먹으면 요실금을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
⇨ 방광을 자극할 수 있는 음식에는 알콜음료, 커피, 차, 카페인이 함유된 제품, 매운 음식, 신맛이 나는 주소나 과일류, 인공 감미료, 초콜릿, 시럽, 꿀, 설탕 등이 있습니다.

올바른 배뇨 습관
‣ 시간표에 따라 배뇨를 하게 되면 요실금을 줄일 수 있습니다.
⇨ 예를 들어 4시간 이상 소변을 참을 때 요실금이 생긴다면 3시간 이상 소변을 참지 않고 배뇨를 하여 요실금이 발생하지 않도록 합니다.

참고 자료

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