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필라테스 동작분석과 솔루션(티저)

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최초 등록일
2020.09.24
최종 저작일
2019.01
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목차

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본문내용

YOGA navasana
Health V-up
PILATES teaser

세가지다 비슷해 보이는 동작이지만 첫번째 동작은 요가의 나바사나 라는 동작 이며 요가에서 등척성 운동으로 동작을 유지하며 호흡을 하는데 중점을 두는 운동입니다.

두번째 자세는 헬스에서 복근운동으로 많이 활용되는 브이업이라는 동작으로 복근에 강한 수축을 시키기 위해 반동을 활용하여 단축성 수축자극을 목적으로 하는 운동입니다.

세번째 자세는 필라테스의 티저라는 동작으로 각 관절의 분절 운동을 통한 단축성 운동과 제자리로 돌아가는 동작

참고 자료

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