스키의 모든 것

목차

1.스키의 유래
2.스키의 발달․ 역사

3.심폐기능에 미치는 영향
4.골격근 기능에 미치는 영향
5.유산소성 운동효과

6.스키의 기본

7.스키 장비

본문내용

≪스키운동이 우리몸에 미치는 영향≫

- 스키운동은 활동량과 에너지 소비량이 많으므로 심장,폐,혈관,근육 등에 자극을 주어 그 기관의 기능이 향상된다. 적당한 스키운동은 자연에서 이루어지므로 신선한 공기와 더불어 질병을 예방하고 생활의 활력소를 불어넣어 준다. 스키 운동으로서 향상 될 수 있는 요인들에는 다음과 같다.

1. 스키를 함으로써 맑은 공기를 마실 수 있으며 신체 각 부위의 자각적인 효과를 느낄 수 있다.
2. 신경기능의 향상으로 운동기능의 효율성과 일관성이 증가한다. 또한 신경 지배가 개 선되며 반응시간이 빨라진다.
3. 생리적 기능의 활성화로 스키운동의 시작과 함께 교감신경이 긴장하게 되고 신경계의 르몬과 아드레날린이 분비되어 심폐기능을 촉진시키고 근육내의 모세혈관을 확장시켜 혈액의 흐름이 증대되어 근육운동을 원할하게 한다. 또한 근육내의 에너지 소비가 증 가하므로 호흡기능이 촉진된다.

참고 자료

없음