노인 식단표 만들기

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최초 등록일: 2019.10.08
최종 저작일: 2018.10; 9페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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1일차 아침
(1) 잡곡밥
칼로리 : 321.6kcal 탄수화물 : 63.65g 단백질 : 6.3g 지방 : 5.07g 나트륨 : 101.76mg

(2) 청국장
칼로리 : 108kcal 탄수화물 : 14.9g 단백질 : 10.2g 지방 : 0.8g 나트륨 : 961mg

(3) 호박전
칼로리 : 208.5kcal 탄수화물 : 16.05g 단백질 : 6.45g 지방 : 13.05g 당류 : 2.85g 나트륨 : 276.96mg
콜레스테롤 : 92.52mg 포화지방산 : 2.4g 트랜스지방 : 0g

(4) 연두부&양념장
연두부 - 칼로리 : 62kcal 탄수화물 : 4.7g 단백질 : 4.2g 지방 : 2.8g 나트륨 : 5mg
양념장 - 칼로리 83kcal 탄수화물 : 16.96g 단백질 : 3.72g 지방 : 0.01g 당류 : 0g 나트륨 : 6128mg
콜레스테롤 : 0mg 포화지방산 : 0g

(5) 미역줄기볶음
칼로리 : 66.49kcal 탄수화물 : 4.97g 단백질 : 1.07g 지방 : 4.7g 당류 : 0.21g 나트륨 : 1023.06mg
콜레스테롤 : 0mg 포화지방산 : 0.64g 트랜스지방 : 0.03g

(6) 배추김치
칼로리 : 19.13kcal 탄수화물 : 2.9g 단백질 : 1.23g 지방 : 0.29g 당류 : 0.79g 나트륨 : 312.08mg
콜레스테롤 : 1.13mg 포화지방산 : 0.06g 트랜스지방 : 0g

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