<운동과영양> 나이대별 필수 영양소

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목차

1. 어린이 ~ 10대 필수 영양소
2. 20대 남성, 여성 필수 영양소
3. 30대 남성, 여성 필수 영양소
4. 40대 ~ 50대 남성, 여성 필수 영양소
5. 60대 이상 노년층 필수 영양소
6. Q & A

본문내용

1. 어린이~10대 필수 영양소
어린이와 10대 즉, 청소년 기의 필수
영양소는 크게 두가지로 나뉘는데, 특히 칼슘을 키가 크는 데에 주요한 작용을 하며, 비타민 C는 공부하는 데에 집중을 준다.
< 필수 영양소 >
칼슘
비타민 C

2. 20대 남성,여성 필수 영양소
20대는 남성의 경우 근육, 여성의 경우 피부에 대해 신경을 써야하는 시기로 필수 영양소는 다음과 같다.
[남성]
테아닌
실리마린(밀크씨슬)
아연
[여성]
히알루론산
콜라겐
녹차추출물

참고 자료

없음