보건과 사회 (생활습관의 변화)

목차

1. 평소 생활습관
2. 고치고 싶은 나의 생활습관
3. 규칙적인 운동습관을 통해 얻을 이점
4. 규칙적인 운동 실천계획
5. 요일별 운동 계획표
6. 규칙적인 운동계획점검표
7. 규칙적인 운동습관으로 얻은 것
8. 느낀 점

본문내용

평소 생활습관
요즘 들어서 체력이 금방 방전되고 몸이 무거워 지고 또 금방 피곤해 있다는 걸 느낀다. 그래서 그 이유에 대하여 고민해 보고 생각해 보았다.
생각해본 결과 나에게 좋지 않는 습관이 생긴 것 을 알 수 있었다.
작년 11월 전역 이후 , 급격하게 게으르고 나태한 생활을 시작했고 또, (늦게 자고 늦잠자기 ,운동x, 먹고 바로 잠들기) 같은 나쁜 습관들도 생겼기 때문이다 그래서 이번 보건과 사회 수업을 받으며 좋은 좋지 않은 습관을 버리고 바른 습관을 가져보려고 한다.

고치고 싶은 나의 생활습관
바르지 못한 습관들이 많이 있어서 다 고치고 싶지만 현실적으로 불가능 하다고 생각한다. 그래서 요즘 느끼고 있는 체력이 금방 방전되고 또 쉽게 피곤해지는 이유인 운동부족 습관을 고쳐 규칙적인 운동습관을 가지고 싶다.

참고 자료

없음