[정신간호학실습,노인간호학실습] 발가락 요가 교육자료, 사진포함, 진행자료

목차

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본문내용

1. 먼저 다리를 쭉 편 후 자리에 앉아주세요
2. 다리의 근육을 이완시키기 위해 다리 흔들기~
3. 발가락에 집중하시고~!
4. 발가락 꽉~ 오므리기
5. 발가락까지 모두 쫙~펴기! 발가락 하나하나가 모두 서로 떨어지게 해주세요
6. 다음 엄지발가락만 힘을 주고 엄지발가락만 번쩍! 최고모양을 만들어주세요
7. 다음에는 엄지발가락만 밑으로~
8. 원상태로 복귀시킨뒤 발가락끝이 배쪽을 향하게 발바닥에 힘을 주세요

참고 자료

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