3개월간의 운동일지 (A+ 받은 레포트) 인바디측정, 체지방계산, 운동계획

목차

1. 들어가며
2. INBODY & 혈액검사 측정
3. 운동일지
4. 소감 및 자가평가

본문내용

1. 들어가며
다음 레포트는 지난 학기동안의 운동일지와 9월 17일, 12월 실시한 총 두 차례의 인바디 검사에 따른 결과, 그에 대한 평가, 그리고 9월 23일 보건소에 가서 혈액검사를 한 검사결과를 통해 건강상태를 알아보았습니다.
제가 이 수업을 선택하게 된 계기는 ‘체력증진’ 입니다. 보건소에서 혈액검사를 하는 도중 검사를 해주시는 분께서 팔이 너무 부실하다고 운동을 하라고 권해 주시기도 했으며, 항상 ‘저질체력’이라던지 ’초등학생 몸매’라는 말을 많이 듣곤 했습니다.
‘저질 체력’ 때문에 과 특성상 밤샘작업이 많은데 체력적으로 수행하기가 힘든 부분과 놀러 가거나 조금만 활동을 해도 금방 지쳐버리고 피곤해지는 부분을 변화시키고 싶었습니다. 먹어도 쉽게 살이 붙지 않고 장이 안 좋은 이유로 많이 먹으면 탈이 나기 마련이어서 더 몸이 허약해지기 전에 건강한 몸 관리를 해야겠다고 생각했습니다. 특히 팔의 힘이 많이 약했기 때문에 맨 처음 5kg을 드는 것도 매우 버거웠습니다.

참고 자료

없음