다이어트 발표문서

목차

1. 다이어트 정확히 알고 하자!
1-1. 다이어트에 실패하는 이유

2. 체중과 에너지 균형
2-1. 에너지 균형과 신체활동

3. 비만에 대한 이해
3-1. 비만
3-2. 비만의 원인
3-3. 비만도의 자기진단

4. 체중조절을 위한 식이요법의 원칙

5. 체중조절을 쉽게 할 수 있는 식생활 패턴

6. 체중조절을 위한 운동의 효과

7. 체중 조절을 위한 운동의 방법

본문내용

1. 다이어트 정확히 알고 하자!
경제적 성장에 따른 식생활 변화와 활동 부족으로 비만증을 앓고 있는 현대인들이 늘어나고 있다. 비만한 사람은 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높고, 일단 비만증에 걸리게 되면 치료하기가 까다롭기 때문에 미리 예방하는 것이 최선이다. 또한 다이어트의 방법을 정확히 하면 우리 건강에 많은 도움을 주지만, 이것의 과학적 원리를 제대로 이해하지 않은 채 무턱대고 따라하게 되면 오히려 건강에 해가 될 수 있다.
그러므로 체중조절과 다이어트의 과학적, 개념을 이해하고, 운동을 통한 체중 조절의 여러 가지 방법을 익혀, 실생활에 적용해보도록 하자.


1-1. 다이어트에 실패하는 이유
복부 비만으로 인해 고혈압, 당뇨병, 지방간, 고지혈증 등의 성인병으로 고생하는 사람들이 많아지고, 날씬한 몸매를 선호하는 여성들이 늘어나면서, 많은 사람들이 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만 효과가 없고 부작용이 많은, 바람직하지 못한 다이어트 방법을 시도하는 사람들이 많아 건강만 해치고 좌절하는 경우가 흔한 것이 현실입니다.

참고 자료

없음