지금까지 자신의 인생에서 가장 큰 스트레스 사건이나 현재 자신에게 영향을 미치는 스트레스 상황에 대해 기술하시고 그에 대해 어떻게 대처해왔고 대처하고 있는지

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현재 내게 미치고 있는 스트레스
2. 스트레스 대처방법
3. 나의 방어기제

Ⅲ. 결론

본문내용

그렇다면 과연 스트레스란 무엇인가? 스트레스란 말은 라틴어의 Stringere에서 유래되었으며, "꽉 조이다"라는 의미를 가지고 있다. 스트레스에 관해 여러 견해가 있지만 17세기에는 고통과 역경을 나타내기 위해 사용되었으며, 18세기 말에는 힘, 압박, 긴장을 표현할 때 사용되었는데 이는 주로 개인 혹은 개인의 신체기관과 정신력에 관한 함축적인 의미였다. 스트레스는 인류가 이 지구상에 존재한 때부터 인류와 같이 존재하여 왔으며 때로는 문화 창조에 바람직한 방향으로, 때로는 정신과 신체에 심각한 위해로 작용하여 왔다. 인체는 강도가 높은 자극이 장시간 생체에 작용할 때에는 생체가 적응할 수 있는 한도를 넘게 되어 우리 몸의 평형이 깨지게 되며 우리에게 큰 부담, 스트레스로 작용하게 된다. 스트레스다스리기. 대한불안장애학회. 가림출판사. 2005
지금까지의 내인생을 돌이켜보며 스트레스가 가장심했던 당시를 상기해보고 내가 스트레스를 어떻게 대처해왔으며 어떤 방어기제를 주로 사용했는지 고찰해보기로 한다.

< 중 략 >

스트레스 때문에 상태가 안 좋아 온천에 가서 시간을 보내거나 맛있는 것을 먹으며 무사태평하게 지내는 것은 확실히 단순 스트레스의 경우, 즉 실제로 피로한 경우와 슬픔으로 인한 스트레스를 가지고 있는 사람에게는 좋은 결과를 가져다준다.
그러나 갈등 스트레스(정신 스트레스)인 경우에는 오히려 역효과가 난다. 빈둥빈둥하며 지내는 생활, 지나치게 한가한 생활은 건강한 사람조차 노이로제 상태로 만들고, 자기 몸에서 일어나는 사소한 변화에까지 신경을 쓰게 한다. 이 경우는 휴양보다는 적극적인 활동이 바람직하다. 이는 스트레스를 발산시키는 방법이 되기 때문이다.
물론 스트레스를 잘 해소시키려면 우선 각자 생활에 충실해야 하겠다. 자신이 하는 일이 없거나 주어진 역할이 없을 때 인간은 불안을 느끼게 된다. 일단 주어진 일이 있을 때는 그 일에 대해 보람과 긍지를 느끼려고 최선의 노력을 해야 한다.

참고 자료

스트레스다스리기. 대한불안장애학회. 가림출판사. 2005
스트레스 엑스 www.stressx.co.kr
이재훈 외 옮김(2002). 정신분석용어사전. 한국심리치료연구소.
이재훈 옮김 (2000). 성숙과정과 촉진적 환경. 한국심리치료 연구소.