트방과제
- 최초 등록일
- 2012.11.21
- 최종 저작일
- 2011.06
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목차
1. 10년 4월 26일 ~ 5월 2일 식사일지 & 운동일지
본문내용
2010년 4 월 26 일 월요일 식사일지 작성 1일째체중 : 72kg / 취침시간 : 새벽 2시
*아침
식사 시각 : 7시40분
먹은 장소 : 집
음식종류 / 밥 : 흰쌀밥 1공기배추김치 소1접시자장소스
열량(kcal) : 300, 48, 145
식사에 걸린시간 : 13분
누구와 함께 : 룸메이트
기타 : 속이쓰렸음
*점심
식사시각 : 12시 15분
먹은 장소 : 식당
음식종류 / 밥 : 흰쌀밥 1공기, 돈육김치찌개
열량(kcal) : 300, 112,
식사에 걸린시간 : 20분
누구와 함께 : 친구들
기타 : 너무 허기져서 먹었음
*간식
식사 시각 : 16시
먹은 장소 : 매점
음식종류 / 밥 : 과자 1봉지, 흰우유 1팩
열량(kcal) : 400, 125
식사에 걸린시간 : 15분
누구와 함께 : 친구들
기타 : 입이 심심해서
*저녁
식사 시각 : 21시
먹은 장소 : 집
음식종류 / 밥 : 라면 1봉지
열량(kcal) : 525, 10분
누구와 함께 : 룸메이트
기타 : 배고팠음
총섭취열량 : 1955
운동의 종류 : 런닝머신에서 조깅
운동시간(분)/ 횟수 : 40분
운동강도 : 7 km/h
운동으로 소모한 열량 : 403 kcal
참고 자료
없음