현대인들에게 운동이 약인 이유

소개글

현대인들에게 운동이 약인 이유

목차

1. 현대사회에서 운동의 필요성

2. 규칙적 신체활동의 건강 이점

3. 운동량

4. 결론

본문내용

1. 현대사회에서 운동의 필요성
현대 사회에서 기계의 발달로 인한 자동화로 인해 직장과 가정에서 현대인들의 신체 활동량이 줄어들고 있다. 식기세척기가 나오면서 설거지를 하지 않아도 되고, 빨래도 손으로 문지르거나 발로 밟지 않아도 세탁기에 넣고 버튼만 누르면 세탁기가 대신해서 빨래를 깨끗하게 빨아준다. 이로 인해 우리의 생활은 더 편리해 지고 여유로워 졌다. 그렇다면 이 여유로워진 시간에 현대인들은 무엇을 하고 있을까? 책을 읽거나 컴퓨터를 하거나 누워서 텔레비전을 시청하고 있을 것이다. 이렇게 일상생활에 있어 몸을 움직일 기회가 점점 줄어들게 되고, 현대인들은 신체의 생리기능을 정상으로 유지할 수 있는 만큼의 운동량을 확보할 수 없게 된다. 이러한 신체활동의 부족은 각종 만성질환을 조절할 수 있는 독립적 인자로써 규칙적 신체활동의 필요성을 요구한다.

<중 략>

우리 생명체의 특성은 체제 유지, 물질대사의 동화와 이화, 자극에 대한 반응과 적응, 적응 이다. 우리 몸은 일정한 자극(스트레스)을 주어야만 심혈관계, 호흡기계, 대사계, 근골격계를 유지 및 향상 시킬 수 있다.

2. 규칙적 신체활동의 건강 이점
심장마비, 뇌졸중, 제 2형 당뇨병, 암, 골절, 우울증, 비만, 기억손실 및 치매 등 만성질환의 예방 및 진료가 가능하다. 또, 심폐체력, 유연성, 평형성, 근체력, 골밀도, 독립적 삶 등 기능적 능력도 강화된다.
tip : 만성질환자 및 흡연자라도 심폐지구력 수준이 높을수록 사망 위험도 낮아짐
이러한 규칙적 운동으로 뒤따르는 건강 체력의 향상으로 의료비 감소와 더불어 수명도 약 2.5세 증가하게 된다.

참고 자료

없음