행동주의의 관점으로 고치고 싶은 자신의 행동을 기술하시오

소개글

행동주의의 관점으로 고치고 싶은 자신의 행동을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 행동주의에 의해 행동의 수정
1. 건강을 위한 다이어트하기
2. 건강에 나쁜 술, 담배
3. 외국 생활 준비하기(어학)
4. 기부를 하는 삶

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅱ. 행동주의에 의해 행동의 수정

1. 건강을 위한 다이어트하기

다이어트라는 단어는 저에게 상상을 할 수 없었습니다. 저는 군대에 입대하기 전까지는 저체중 이였습니다. 군대 입대를 위한 신체검사에서 체중 미달로 3급을 받았으니 어느 정도인지 상상이 되시나요? 그 전에는 다이어트에 대한 인식을 하지 못했습니다. 매일 운동을 하면서 지냈기 때문이죠. 운동을 하면 살이 빠진다는 단순한 행동을 저는 반복하였습니다. 주로 구기 종목으로 하였기 때문에 여러 명이 모여서 같이 운동을 하면 재미있으며, 건강에 좋으며 서로의 유대관계가 좋아진다는 것을 매번 하면서 느끼고 이로운 점이 많기 때문에 계속적으로 행동으로 보여줬습니다. 그러나 그것을 군대에서 잊어버렸습니다. 너무 편했던 걸까요? 왜 살이 계속 증가하는지 이유를 잊어버렸습니다. 전역을 하고 나서 현재의 몸무게는 10kg정도 플러스가 되었습니다.
지금은 운동에 운자라도 나오면 기겁을 하게 됩니다. 군대에서 운동을 하지 않고 편안하게 눕거나 TV를 보거나 책을 보는 이러한 행동을 경험해서 그런지도 모르겠습니다.

참고 자료

행동주의 이론
http://blog.naver.com/2336460?Redirect=Log&logNo=20125201089

지식나눔
http://cafe.naver.com/ezer56.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=1827&