측정평가 버피_테스트[1] 레포트

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측정평가에서 버피테스트를 측정하는 방법입니다.

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본문내용

버피 테스트??
버피 테스트(Burpee test)
버피(Royal H. Burpee)가 고안한것 으로 대근의 속도(speed),동력(power), 협응력 등 주로 민첩성(agility)을 테스트 하는데 쓰인다

버피 테스트??
전신의 대근군을 동원하여 짧은 시간에 어느 정도의 일을 하는가 측정하는 것이다.
이 테스트는 단시간에 실시되지만, 장시간 실시하면 근지구력 테스트로 활용 될 수 있다.

측정방법
“시작”과 동시에 무릎과 허리를 굽히면서 양손으로 발 앞 끝에 가까운 마루 위를 짚는다.
두 다리를 뒤로 뻗힌, 앞으로 엎드린 자세가 된다.
다시 발을 굽혀 (1)번의 자세가 된다.
똑바로 선 자세인 준비자세로 돌아온다.

측정방법
1 2 3 4 1

평가시 유의점
일어선 자세에서 바른 자세가 되어야 한다 (허리를 편다)
엎드려 뻗친 자세에서 히프(hip)가 위로 올라오지 않게 직선이 되어야 한다.
중간의 정리 및 휴식이 있어서는 안된다.
부정확한 동작을 계속할 경우는 점수를 기록하지 않는다.

참고 자료

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