인생을 성공으로 이끄는 좋은 습관 모음

소개글

습관이 인간에게 미치는 영향과 습관의 필요성 등을 조사하고 여러가지 생활 속 도움되는 여러가지 습관들을 총정리해보았다.

목차

Ⅰ. 습관이 인간에게 미치는 영향

1. 습관의 필요성
2. 습관의 성격

Ⅱ. 아름다워지고 건강해지는 습관

1. 젊어지고 날씬해지는 습관
2. 얼굴이 작아지고 아름다워지는 습관
3. 피부가 좋아지는 습관
4. 변비를 예방하는 습관
5. 여드름을 예방하고 고치는 생활습관
6. 좋은 수면 습관
7. 건강한 눈을 위한 좋은 습관
8. 건강하고 똑똑한 뇌를 위한 습관
9. 스트레스를 이기는 습관
10. 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 만드는 생활 습관
11. 혈액순환을 도와주는 습관
12. 하체비만을 해결하는 습관

Ⅲ. 성공하기 위한 습관

1. 공부를 잘하기 위한 습관
2. 능력 있는 직장인이 되기 위한 습관
3. 부자가 되기 위한 습관
4. 집중력을 기르는 습관
5. 창의력을 갖기 위한 습관
6. 매력적인 사람이 되기 위한 습관
7. 영어를 잘하는 습관
8. 트렌드를 읽는 습관
9. 원만한 대인관계를 위한 습관

본문내용

7. 건강한 눈을 위한 좋은 습관

(1) 건강한 눈에 옳지 못한 습관은 눈을 깜빡이지 않는 것이다. 사람은 어떤 대상에 집중할 경우 눈 깜빡임 횟수가 줄어드는데, 컴퓨터 모니터 스마트폰과 같은 것에 장시간 집중하면 깜빡임이 줄어들게 되면 안구 건조증이 일어날 수 있다. 눈이 피로하면 기혈 순환이 잘 이루어지지 않고 악영향을 미치게 된다.

(2) 건강한 눈을 가지기 위해서는 눈 주위 뼈를 따라 원을 그리듯이 자주 마사지 해주고 몇 초간 눈을 감았다 뜬 뒤 시계방향 및 시계 반대방향으로 세 번씩 원을 그린다. 눈을 뜨고 입을 크게 벌린 상태에서 눈썹을 가능한 위로 치켜뜨는 운동을 자주 해준다.

(3) 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고, 녹황색 채소를 가까이 해주며 수분을 빼앗아가는 카페인과 알코올은 가급적 삼간다.

중략..

8. 건강하고 똑똑한 뇌를 위한 습관

(1) 아침에 15분간 산책하고, 조금이라도 아침에 공부하라. 즐거운 행위는 아침에 하는 것이 좋은데, 인간의 몸은 ‘스테로이드 호르몬’의 영향으로 아침 7시 정도에 활동하기 가장 좋은 상태가 되기 때문이다. 그래서 그 시간대에 가장 즐겁고 자신에게 도움이 되는 활동을 하는 것이 효과적이고, 운동 후라면 더욱더 공부에 집중할 수 있다.

(2) 일을 즐기려고 노력하라. 일을 즐기는 사람은 실제로 뇌가 스스로 ‘일은 나를 즐겁게 해주는 것’으로 간주하여 일에 빠져들게 만든다. 그렇게 꾸준히 기술을 연마하다 보면 어느 새 일을 통해 놀랄만한 큰 수입을 얻게 되고 성공하게 된다.

(3) 세대가 다른 사람을 만나라. 당신과 세대가 다른 사람은 당신의 생각, 얻는 정보가 다르기 때문에 겸허하게 배우려고 한다면 여태껏 자신이 알지 못했던 새로운 세계를 만날 수 있고 몰랐던 정보를 많이 모을 수 있고 자신에게 유리하게 작용할 수 있다.

(4) 직접 문자를 쓰면 뇌를 자극하는 요소가 굉장히 크다. 아날로그 방식은 뇌의 상상력을 높이는 요소가 많다. 손을 직접 움직여서 글을 쓰는 행위를 하면 감정이 고조되고, 창조력을 더욱더 고양시켜서 반짝반짝하는 아이디어가 샘솟게 된다.

(5) 맛있는 음식을 먹고 즐기려고 노력하라. 맛을 아는 사람은 가끔씩 고급스러운 식당에 가보는 것도 좋다. 고급스러운 분위기에서 한껏 서비스를 받으며 맛있는 요리를 먹는 경험은 뇌를 자극하여 성장 에너지를 증폭시켜줄 수 있고 요리는 미각, 후각, 시각, 청각, 음식점의 분위기를 느낄 수 있는 촉각까지 오감으로 문화를 체험할 수 있는 귀중한 뇌의 자극제이다.

(6) 나름대로 자신의 공간, 또는 침실을 꾸며보자. 볼 때마다 기분이 좋아지는 물건을 놓아두는 것도 좋다. 스스로 가장 만족할 만한 기분으로 환경을 꾸미다보면 기분이 좋아지고 뇌가 활성화된다.

참고 자료

없음