(정신건강론)나의 정신 건강 사정

소개글

나의정신건강사정은 꼭 나오는 숙제입니다.
이 레포트는 하나의 지침을 줄수 있습니다.

목차

1. 일반적 사항(나의 일반적인 정보를 기록합니다.)
2. 과거력(각 발달단계에 따른 상세정보를 서술해주세요. 현재 내 연령이 해당되는 단계까지 작성하면 됩니다. 정보수집은 부모님이나 가족을 통해 하시면 됩니다.)
3. 발달단계에 따른 정신건강문제 및 대처방법(태아기부터 발생했던 정신건강문제를 기록하고, 그 문제를 해결하기 위해 사용했던 방법들을 서술하면 됩니다. 이것도 발달단계별로 정리하세요.)
태아기(예를 들어 부모가 나를 임신했을 때 어떠했는지? )
4. 현재 정신건강 문제 및 대처방법(현재 내가 경험하는 정신건강 문제를 서술하고, 사용하고 있는 대처방법을 쓰면 됩니다. 이때 정신건강 문제가 발생하게 된 배경을 기록하면 이해하는데 도움이 되겠죠?)
5. 미래 정신건강을 위한 계획(앞으로 정신건강을 위해 내가 할 수 있는 것들에 대한 계획을 수립하시면 됩니다.)

본문내용

5. 미래 정신건강을 위한 계획(앞으로 정신건강을 위해 내가 할 수 있는 것들에 대한 계획을 수립하시면 됩니다.)

1. 현재 매일 운동으로 스트레스를 푸는데, 이건 현행유지 하면서 스트레스를 풀겠다.
2. 허위문서 작성이나 허위결과 보고를 줄이도록 하겠다. 좀더 철저하게 계획을 세우고, 조금이라도 더 실질적으로 해야할것을 야무지게 할 수있도록 노력하겠다.
3. 업무에 대한 스트레스는 좀 더 마음에 여유를 두겠다. 미리미리 주기업무 월업무, 분기업무를 한가할 때 미리미리 준비하는. 마치 겨울을 준비하는 개미의 마음으로 준비하겠다.
4. 잠을 충분히 자도록 하겠다. 하루에 4시간 정도 자는데 적어도 6시간을 자도록 노력하겠다. 그러기 위해서는 컴퓨터하는 시간을 줄여하 하는데, 그러기 위해 좀더 운동을 혹독하게 해서 앉아있지도 못하게 해야 겠다.

참고 자료

없음