테니스 상해와 예방

목차

☞ 테니스 개요

☞테니스 상해의 종류와 응급처치
1. 근육이탈
2. 건파열
3. 테니스 엘보
4. 하지근 파열
5. 다리에 쥐가 날때
6. 아킬레스건의 절단
7. 어깨 건염
8. 가슴파열

☞ 테니스 상해 예방

본문내용

유연성(Suppleness), 근력(Strength), 전신지구력(Stamina), 속도(Speed), 기술(Skill)은 "승리의 5S"라고 한다. 그것은 운동 선수가 좋은 성적을 내기 위해 꼭 필요한 다섯 가지의 요소이기 때문이다. 그 중에서도 유연성, 근력, 전신지구력은 "트레이닝의 3S"로써, 스피드와 기술을 습득하는 데 기초가 된다. 그런데, 이기는 것이 목표인 운동 경기에서는 스피드나 기술, 그리고 근력과 지구력을 향상시키기 위한 트레이닝이 특히 중요하다. 하드 트레이닝으로 파워 업을 꾀하는 것도 물론 중요하지만, 모처럼 얻은 파워나 기술도 유연성이 없으면 충분히 발휘할 수 없다는 사실을 알아야 한다. 예를 들어, 멋지게 단련된 파워나 기술을 갖고 있는 사람도 그 힘을 100% 발휘하려면, 관절의 가동 범위(유연성)를 넓힐 필요가 있는 것이다. 유연성은 체조와 같이 유연성 그 자체가 성적으로 나타나는 종목뿐만 아니라 다른 스포츠에서도 성적에 커다란 영양을 미친다.

참고 자료

없음