염분이 몸에 나쁜 이유

소개글

염분이 몸에 나쁜 이유

목차

◉ 나트륨(Na)의 역할

◉ 나트륨 과다섭취시의 문제

◉ 나트륨이 우리 몸에 하는 작용

본문내용

염분이 몸에 나쁜 이유는 염분의 ‘나트륨’ 성분 때문이다. 즉, 염분은 염화나트륨이라는 성분이기 때문이다.
나트륨은 우리 몸에 반드시 있어야 하는 중요한 성분이다.

◉ 나트륨(Na)의 역할
나트륨은 칼륨과 반대로 세포 내에는 적고 세포 외핵에 주로 존재하며, 삼투압을 바르게 유지한다. 음식에는 보통 식염의 형식으로 섭취되어 소변으로 배설되지만, 식염의 섭취가 없으면 즉시 신장에서의 나트륨 배설이 정지되어 결핍은 일어나지 않는다.
그러나 땀이 심하게 날 때에는 식염분이 땀과 함께 대량 상실된다. 그러므로 식염을 충분히 보충하지 않으면 나트륨 상실을 초래하여 혈압저하, 근육경련 등의 장애를 일으킨다.

◉ 나트륨 과다섭취시의 문제
나트륨은 물을 끌어들이는 성질을 가진다. 따라서 세뇨관에서 재흡수를 하는 과정에서 체내로 나트륨이 물을 함께 끌어들이면서 혈관 내에 부피가 팽창하게 되어 고혈압이 일어나게 된다. 혈관 내에 압력이 많이 걸리게 되면 혈관이 통과하는 관련 장기인 콩팥이나 간 등에 압박을 줘서 모두 안 좋은 영향을 주게 된다.

참고 자료

없음