(노인)기능적 장수

소개글

발표 자료입니다

목차

없음

본문내용

무조건 소식하지 않고,젊었을 때보다 적게 먹음
정해진 시간 일정한 양을 골고루 먹음
튀긴음식 피하고 짠음식 멀리함
항산화 물질이 함유된 채소류를 많이 섭취
싱거운 음식을 가장 좋아했으며(60.3%), 특히 채소(25.4%), 된장(22.7%), 김치(15.7%) 등을 선호하는 것
100세 할머니, 할아버지 밥상
정신적 인 영향
가족이나 친구들과 가깝게 지내는 것
활동적인 생활과 마음가짐
웃음을 잃지 않고 유머감각을 유지하는 것을
사회에 대한 관심과 참여도 높음
고령자 중 81%는 독립성 역시 건강을 지키는 비법 중의 하나
‘독립성’을 일상생활 속에서 자기 스스로를 돌볼 능력, 재정적인 문제에 대한 결정권 등으로 생각
“조사 대상자의 63%가 오래 사는 것은 유전적으로 결정되는 것이 아니라 어떤 삶의 환경에서 사는가에 달려 있다고 여기는 것으로 나타났다”
“끊임없이 주변 사람들과 교류하며 현실의 흐름을 따라가면서 재미있게 사는 것이 장수의 비결 같다”
세계 장수의 생활
절제된 식생활
낙천적인 성격
규칙적인 생활
평소 아침에 일찍 일어나고 매일 오후
우유를 마시며 규칙적인 식사
운동 등 건강관리
청정한 자연 환경
114번째 생일을 맞은 세계 최장수 남성인 일본 다나베 도모지(田鍋友時)

참고 자료

없음