[식생활과 다이어트] 식생활 진단 및 식단표

소개글

나의 식생활의 문제점을 진단한 후 식단을 작성하였다.

목차

(1) 나의 일주일 식생활(9월3일∼9월9일)
(2)나의 식생활의 문제점
*다음은 아침식사의 중요성과 아침식사를 하지 않았을시의 문제점을 조사한자료이다
◈이상적인 식생활
(3)인터넷 사이트를 통한 나의 식생활 check(http://www.puh.co.kr/CHKHLTH/index.html)
(4) 나의 일주일 식단

본문내용

1. 서론
집에서 통학을 함에도 불구하고 영어 수업을 위해 아침 일찍 첫차를 타고 나오고 저녁땐 이런 저런 모임이 많은 나로서는 규칙적이고 균형잡힌 식생활을 하기가 힘들다.
이런 의미에서 이번의 레포트는 단순한 레포트의 차원을 넘어서 나의 건강을 위해서도 많은 도움이 되리라 생각했다. 그래서 식생활과 다이어트 강의를 듣기 시작하면서부터 내가 과연 하루에 무엇을 얼마만큼 먹는지를 알기위해 그날 그날 먹은 것들을 적기 시작했다. 적은 것을 볼때마다 '내가 이렇게 많이 먹는구나!'하고 놀라기도 했고 한편으론 나에겐 안먹을 때는 안먹다가 먹을때는 한꺼번에 몰아먹는 나쁜 습관이 있다는 걸 알게 되었다.
구체적으로 리포트를 쓰기위해 먼저 교수님께서 나누어주신 프린트물을 체크해보았다. 물론 체크해보지 않았더라도 짧은 기간이었지만 그 동안 적었던 '식생활 일기'를 보면 그 결과는 보지 않아도 뻔했다. 아니나 다를까 프린트물을 체크해 본 결과 아주 좋지 않은 식습관을 가졌다는 걸 알 수 있었고, 좀더 정확한 식생활 확인을 위해 우연히 인터넷 서핑을 하다 알게 된 식생활 체크를 해주는 인터넷사이트를 이용해 나의 식생활의 문제점 및 개선 방향에 대한 나름대로의 데이터를 얻을 수 있었다.
레포트의 구성은 처음 교수님이

참고 자료

없음