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과제정보
| 학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 47건 |
| 공통 |
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ...
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 |
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목차
1. 과제 : 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오1) 스트레스 인식일지 작성
2) 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성
2. 과제 : 2) 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획
1) 스트레스관리 방법 선정 이유
(1) 생각의 변화를 통한 긍정적인 마음가지기
(2) 선정 이유
2) 구체적인 실행계획
3. 과제 : 3)계획실행 및 평가
1) 효과 및 유용성
2) 어려운 점
4. 결론
본문내용
1. 스트레스의 개념1) 정의와 종류
(1) 스트레스의 정의
물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다.
의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신과 신체 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다. 스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컬어지기도 한다.
(2) 스트레스의 종류
① 물리적 스트레스 : 더위, 추위, 소음 등이 대표적이다.
② 생리적 스트레스 : 각종 질병과 통증, 과로, 감염 등이 대표적이다.
③ 사회 심리적 스트레스 : 직장이나 친구들이나 가족과의 인간관계 등이 대표적이다.
참고 자료
방송통신대학교편집부(2014) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부한광일(2008) 스트레스치료법, 삼호미디어
김정호 외(2010) 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스
이민규 외(2017) 현대인의 적응과 정신건강, 교육과학사
김지혁(2001) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
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최유정(2007) 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원
변광호(2009) 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집
