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과제정보
| 학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
| 공통 |
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) |
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소개글
스트레스일지 만점 받았습니다. 요거 보고 참고하시면 도움될겁니다.목차
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’ 를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것2. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.
본문내용
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’ 를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것스트레스에 대한 인식을 일지에 상세하게 기록하는 것이 스트레스를 감소시키는 데 있어 첫 번째 단계이다. 사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지 파악할 수 있다.
(중략)
2. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.
1) 특성
평소 작은 일에도 예민하게 반응하고 스트레스를 심하게 받는 성격인 것을 느끼고 있었다. 지난 한달 동안은 크게 스트레스 받는 일이 많지 않았다고 생각했는데 막상 표에 작성해보니 이렇게 많은 스트레스가 있었는지 몰랐다.
지난 한 달간 가장 많이 스트레스를 받은 일은 2년 넘게 다니던 병원을 그만두는 결심을 하고, 이직을 하는 과정에서 받았던 상처나 남모를 고민으로 속을 많이 끓였다. 그런 과정에서 음식을 먹어도 소화가 잘 되지 않아서 체중이 2kg정도 빠졌고, 심하게 고민을 한 날이면 밤에 잘 때 깜짝 놀라면서 깨거나 밤새 중얼거리는 잠꼬대를 하는 신체적인 증상이 나타나기도 했다. 더불어, 일하면서 2년간 같이 살던 친구들과 떨어져 독립해서 살게 되면서 혼자 있는 방에서 외로움과 우울감을 평소보다 더 많이 느끼게 되었다.
