다이어트의 허와 실 - 황제 다이어트

소개글

많은 도움되시길 바랍니다.

목차

서론 -다이어트 시대

본론 -황제다이어트 정의
-황제 다이어트 방법
-황제 다이어트 문제점
-황제 다이어트 부작용으로 인한 피해 사례

결론 -바람직한 다이어트

본문내용

서론
- 다이어트 시대
요즘은 광고나 tv드라마 등 대중매체를 보게 되면 하나 같이 모두들 말랐다는 것을 알 수 있다. 이렇게 대중매체를 통해 보여 지는 우리들이 동경하고 모든 것을 따라 하고픈 스타들이 건강한 미보다는 그저 삐쩍 마른 미만을 추구하다 보니깐 다이어트가 잘못되어 있는 것이다. 사실 나도 내 키에 맞는 표준 체중을 가지고 있지만 대중매체에 길들여져 있어서 더 마른 몸을 원하게 되었다. 그래서 여자라면 꼭 한번쯤은 하게 되는 다이어트를 한번은 한 적이 있었다. 내가 살을 빼기 위해서 하였던 것은 그냥 하루에 한 끼씩 굶는 것이었다. 뭔가 움직이는 것을 귀찮아하고 이것저것 계획을 세우는 것도 그리고 그 계획을 실천하는 것도 싫어하는 나에게는 굻어서 살을 빼는 것이 제일 편해 보였기 때문이다. 이렇게 나뿐만 아니가 거의 대부분의 여자들이라면 살을 빼기 위한 노력을 해보았을 것이다. 다이어트에 관해 많은 관심만큼 종류 또한 그에 못지않게 여러 가지가 있다. 그 많은 다이어트 종류 중에 황제 다이어트에 대해 알아보자.


본론
1) 황제 다이어트의 정의
황제 다이어트란 1972년 미국의 의사 로버트 애킨스가 저술한 책 [다이어트의 혁명]에 근거한 식이요법이다. 애킨스 박사가 처음 제안했기 때문에 애킨트 다이어트 또는 저탄수화물 고단백질 식이로 단백질 다이어트라 불린다. 우리나라에서는 삼성그룹의 이건희 회장이 이 방법으로 살을 빼다하여 ‘황제 다이어트’로 불린다. 우리의 몸은 단백질과 지방 섭취만으로는 살이 찌지 않는다. 단백질과 지방이 탄수화물과 경합했을 때 비로소 살로 변하게 되는 것이다. 고기를 먹었을 때 된장찌개와 밥 혹은 냉면을 함께 먹고 싶어지는 이유도 여기에 있다. 몸에서는 위를 든든하게 채워줄 탄수화물을 필요로 한다. 이 원리를 이용한 다이어트가 바로 황제 다이어트이다. 2주 동안 하루 세끼를 먹고 싶은 만큼의 고기와 야채를 실컷 먹는 대신 빵, 국수, 과일 등의 탄수화물 음식은 극도로 제한하는 것이다

참고 자료

없음