운동생리학의 전반적인 내용 및 요약

소개글

운동생리학에 있어서 우리가 알아야 할 질문에 따른 내용과 요약한 부분을 설명함

목차

1. 항상성의 개념에 기초하여 운동자극과 반응, 그리고 반복적이고 규칙적인 운동자극과 적응의 개념을 설명하시오. 그리고 이 개념을 이용하여 운동생리학을 간단히 정의하시오.
2. 인체에서 에너지를 필요로 하는 3가지 작용을 열거하고 간단히 설명하시오.
3. 운동 중에 체내에 젖산이 축적되는 과정과 제거되는 과정을 설명하시오.
4. 젖산이 근육의 피로를 일으키는 이유를 간단히 설명하시오.
5. 1일 에너지 소비량을 좌우하는 기초대사량, 활동대사량, 음식의 발열효과, 온도의 효과 등에 대하여 간단히 설명하시오.
6. 에너지원으로서 탄수화물의 중요성에 대하여 논하시오.
7. 장시간의 운동에서 단백질이 에너지원으로 이용되는 과정과 역할을 설명하시오.
8. 근육수축과정에서 칼슘이온의 기능에 대하여 간단히 설명하시오.
9. 근력 트레이닝에 의하여 최대근력이 증가하는 현상을 생리학적으로 설명하시오.
10. 최대근력, 근파워, 근지구력을 정의하고 이를 결정하는 요인들을 간단히 설명하시오.
11. 신경세포에서 안정막 전위가 유지되는 기전을 간단히 설명하시오.
12. 신경세포에서 탈분극이 일어나는 과정과 활동전위에 의하여 자극이 전도되는 과정을 설명하시오.
13. 근방추에 의하여 근력이 조절되는 원리를 간단히 설명하시오.
14, 골기건 기관에 의한 근육의 보호기능을 간단히 설명하시오.
15. 추체로와 추체외로에 의한 운동의 조절을 비교하여 설명하시오.
16. 교감 신경계와 부교감 신경계의 기능을 비교하여 설명하시오.
17. 폐에서 가스교환이 일어나는 과정을 기체분압과 확산작용에 의하여 설명하시오.
18. 사강과 폐포환기의 개념에 근거하여 얕은 호흡과 심호흡이 산소섭취에 어떤 영향을 줄 수 있는지 설명하시오.
19. 폐쇄성 폐질환과 구속성 폐질환의 특징을 비교하여 설명하시오.

본문내용

2. 인체에서 에너지를 필요로 하는 3가지 작용을 열거하고 간단히 설명하시오.

운동은 ATP가 분해되면서 방출되는 에너지로 근수축을 비롯한 여러 생리적인 작용을 통하여 ATP를 사용함으로서 이루어진다.
ATP를 합성하는 방법은 산소 이용 유무에 따라 2가지로 구분할 수 있으며, 무산소 과정과 유산소 과정으로 나뉠 수 있다. 또한 무산소과정에서도 2가지로 구분할 수 있다.
무산소 과정은 인원질 과정으로 ATP-PCr시스템 과정과 젖산과정으로 무산소성 해당과정으로 2가지이다. ATP-PCr시스템은 크레아틴 인산(PCr)의 저장량이 매우 약소하므로 10초 이내 끝나게 되는 매우 강한 운동시에 사용하게 된다.
이러한 운동은 10-90초 이내에 탈진상태에 이를 수 있기 때문에 여기서 탄수화물의 젖산과정인 무산소성 해당과정을 이용하게 된다. 탄수화물은 평소 글루코스로 분해되어 간이나 근육에 당 덩어리로 된 글리코겐으로 저장되어 있는데, 이때 무산소 해당과정이 글리코겐을 분해해서 글루코스로 혈액에 방출되어 글루코스가 산소부재 상태에서 분해되어 최종 대사산물 피로물질인 젖산을 생산하게 된다.
장기간 계속되는 운동이 지속되어감에 따라 유산소적 과정으로 넘어가게 된다(중․저강도시)
여기서 글루코스를 사용함 이외에 지방을 사용하게 된다.
단시간에 다량의 에너지가 요구되는 무산소 과정에 비해 유산소 과정은 체내에 많이 축척되고 저장되어 있는 지방을 사용함으로서 장시간 운동을 할 수 있게 된다.
다시말해서, 글루코스는 산소를 적게 사용하면서도 폭발적으로 발화하는 휘발유에 비한다면, 지방은 완전히 분해시키는데 다량의 산소공급이 필요한 석유라고 말할 수 있는 것이다.


3. 운동 중에 체내에 젖산이 축적되는 과정과 제거되는 과정을 설명하시오.

산소 공급이 부족한 상태인 운동 초기나 높은 강도의 운동시 축적되는 젖산은 무산소, 유산소 상태를 떠나서 해당과정(glycolysis)에서 생성되는 피르브산(pyruvate)가 미토콘드리아에서 산화되는 피르브산 보다 클 때 피르브산이 젖산탈수소효소(lactate dehydrogenase)의 촉매작용을 통해 젖산으로 전환되어 축적된다. 해당과정에서 일어나는 단계는 처음 포도당(glucose) 1분자가 헥소카이네이즈(hexokiase) 효소에 의해 Glucose-6-phosphate로 분해되어 Fructose-6-phosphate → Fructose-1,6-bisphosphate →

참고 자료

운동생리학의 대부분 참고서적
인터넷