비만의 원인과 올바른 체중관리법

소개글

비만의 정의, 원인, 진단, 판단, 예방과 치료에 관련해서 집필하였습니다.

목차

1. 비만의 정의
1) 비만의 정의
2) 신체 조성

2. 비만의 원인 및 분류
1) 비만의 원인
2) 비만의 분류
3) 비만의 원인에 의한 분류

3. 비만의 진단
1) 비만의 판정 - BMI
2) 몸 통 비 - WHR

4. 비만의 증상
1) 비만의 증상
2) 비만증에 따른 위험도

5. 비만의 예방과 치료
1) 비만관리를 위한 식이요법
2) 비만치료를 위한 올바른 운동법

본문내용

1. 비만의 정의
1) 비만의 정의
비만이란 피하에 존재하는 지방조직의 세포수가 이상적으로 증가하였거나 지방세포의 크기가 커져서 체중에 대한 체지방의 비율이 일정수준 이상인 상태를 의미한다. 즉 체지방량이 표준체중보다 비정상적으로 증가된 상태, 사용한 칼로리보다 섭취된 칼로리가 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸 속에 축적되어 생기는 것을 말한다.

2) 신체 조성
우리 인체의 신체구성은 크게 체지방과 제지방으로 나뉘는데, 체지방은 몸을 이루고 체온유지, 충격흡수 등을 하는 필수지방과 잉여지방인 저장지방으로 나뉘며, 제지방은 체지방을 제외한 근육, 각기관조직, 수분 등을 이루고 있다.

2. 비만의 원인 및 분류
1) 비만의 원인
비만의 원인으로는 특별한 유전적 요인, 환경적 요인, 심리적 요인, 내분비질환, 과식, 운동부족으로 인해 생기는 단순성 비만과 이차성(증후성)비만으로 나뉘는데 비만의 95%는 단순성 비만에 속한다. 내분비질환에 의한 비만은 전 비만증의 1% 미만인 매우 드문 경우인데, 식욕 중추에 이상이 있는 시상하부질환, 뇌하수체와 부신질환, 기초대사율의 저하를 가져오는 갑상선 질환, 그리고 다낭성 난소와 인슐린종 등이 지방생산을 촉진시켜 비만을 유발시키는 것으로 알려져 있다.

2) 비만의 분류
비만은 조직세포에 형태에 따라 지방세포 증식형비만과 지방세포 비대형비만으로 나눈다.
①지방세포 증식형비만은 지방세포의 크기는 정상이며 세포수의 증가에 의한 비만이다. 정상인에서도 임신말기, 생후 1년과 사춘기에 지방세포의 증식을 볼 수 있고 소아기 또는 청년기에 시작되는 비만에서 지방세포 수는 정상인의 3-5배까지 증가한다. 이러한 형태의 비만은 주로 유아기나 소아기에 시작되나 성인에서도 발생할 수 있다. 지방세포 증식형비만은 주로 이상체중의 75%를 넘는 사람에서 볼 수 있으며 대사 이상이 원인인 경우는 드물다.
②지방세포 비대형비만은 지방세포 수의 증가보다는 크기의 증가에 의한 비만이며 성인에서 발생된 비만의 대부분에서 볼 수 있는 형태이다. 지방세포 비대형비만은 남성형 비만 또는 중심성 비만과 연관되며 당불내인성, 고지혈증, 고혈압, 관상동맥질환 같은 대사성 질환이 동반된다.

참고 자료

강지석, 대경북스, 웰빙시대의 헬스케어, 2005
김 현, 학이당, 비만과 운동처방, 2003
황종찬, 태을출판사, 비만증 예방과 완치백과, 2000
박종석, 경남대교육대학원, 운동요법과 식이요법을 통한 비만학생의
체력형태의 변화에 관한 연구, 1997