[체육]준비운동량에 따른 운동능력 차이 연구

소개글

준비운동은 모든 운동을 하기 전에 꼭 필요한 준비 운동이다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 여가 생활을 즐기다 보니깐 대부분의 사람들이 시간에 쫓겨서 준비 운동을 하지 않은 상태로 본 운동을 실시하고 있는게 현실이다. 이럴 경우에는 종종 부상을 당하는 경우가 생길 뿐만 아니라 자신의 운동능력을 100% 발휘하지 못하는 결과가 발생하게 된다. 그래서 우리조는 준비운동의 중요성과 필요성을 많은 사람들에게 인식시키고자 연구하게 되었다.

목차

1. 서론
가. 연구 목적
나. 연구 방법
다. 연구 배경
라. 가설 설정
2. 본론
가. 준비운동의 생리적 기초
나. 준비운동의 목적과 배경
다. 준비운동의 종류, 내용 및 실시방법
라. 준비운동의 구성내용과 실시순서
마. 준비운동 실시상의 유의사항
3. 결론

참고문헌

본문내용

준비운동에 대한 이론 정리
Warming up 이것은 Sports의 Training이나 시합 등 모든 신체활동의 전에 반드시 충분히 실시하지 않으면 안돼는 가장 중요한 과정이다 그럼에도 불구하고 의외로 이 과정을 소홀히 하거나 무시하는 사람이 많으며, 또 실시순서나 방법에 있어서 잘못 행하는 경우가 매우 많다 학교의 체육수업이나 sports선수들은 본 운동에 대한 준비운동을 어느 정도의 수준까지는 실시하고 있으나. 일반인들의 생활 체육 현장 특히, 실내운동 및 골프, 테니스 등의 실외운동에는 준비운동을 제대로 실시하지 않고 곧바로 주 운동을 실시하는 경우가 매우 많다. 또 준비운동을 실시하더라도 매우 형식적이고 조금 밖에 실시하지 않기 때문에 주 운동에 대한 대비
수준이 매우 낮아 주 운동의 수행능력을 충분히 발휘하지 못할 뿐 아니라 스포츠상해를 많이 유발하고 있는 실정이므로 Training이나 시합을 보다 효과적으로 행하고 상해를 예방하여 건강증진을 꾀하기 위하여 가장 기본적이고 중요한 준비운동의 중요성을 재인식하여야 한다. 훈련이나 경기의 성적은 준비운동의 내용에 따라 크게 영향이 미치기 때문이다.

참고 자료

김웅래,「준비운동 강도에 따른 유연성 변화에 관한 연구」공주사범대학, 1986
이호천,「준비운동 강도가 달리기 기록에 미치는 영향」강원대학교, 1982
김성수,「운동 생리학」대경, 1995
강희성,「운동 생리학」교학연구사 1989