[평생체육] 연령에 따른 신체상의 특징

소개글

체육교과목의 일반적인 리포트와 최근 중시되고 있는 평생 체육을 포괄할 수 있는 리포트입니다.

목차

Ⅰ.건강목표
1. 청년기의 건강목표
1. 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 극대화
2. 부모로서 자녀 양육 및 부모의 역할 수행
3. 청년에서 중년으로의 바람직한 전환을 위한 준비
4. 건강관리를 통해 질병발생을 예방
5. 만성질환의 조기발견 및 치료를 통한 건강증진

2. 중년기의 건강목표
1. 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 기간을 연장한다.
2. 은퇴에 대한 대비와 여성의 폐경기 적응을 도모한다.
3. 건강중심적 행위의 지속으로 만성질환을 예방한다.
4. 조기발견 및 치료를 통해 만성질환을 극소화한다.

3. 노년기의 건강목표
1. 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 기간과 독립적 생활의 기간을 연장한다.
2. 은퇴에 적응을 도모한다.
3. 건강중심적 행위의 지속으로 만성질환을 극소화한다.
4. 만성질환에 의한 불구를 최소화한다.(노인 재활)

본문내용

유아를 위한 운동 (0세-6세)
유아는 생후 2개월부터 6세까지로 이 시기에 이루어지는 정상적인 발육이 미래의 전인적 성장에 밑바탕이 되는 중요한 시기이다. 이 시기에 실시하는 운동으로 유아의 근육과 골격의 발달은 물론, 신경계, 심장, 폐, 소화기관 등을 발달시켜 유아의 발육발달을 촉진하게 된다. 영아의 운동 프로그램에는 부모와 함께하는 신체접촉 운동이 필수적이다. 2～3세에는 부모와 함께 사지의 발달을 위한 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 3～4세에는 혼자 하면서 자립심을 키우는 프로그램을 구성하는 것이 좋다. 5～6세에는 놀이를 통한 또래와의 사교와 학습능력에 도움을 줄 수 있는 프로그램을 구성한다. 프로그램의 구성은 신체 각 부위가 골고루 발달할 수 있도록 다양하게 구성해야 하며, 특히 유아기에는 호기심이 강하고 주의력과 조심성이 부족하기 때문에 안전에 유의하는 것이 필수적이다. 유아기에는 발육발달에 한계가 있으므로 그다지 높지 않은 강도에서 주로 흥미, 기초체력 향상, 지능 및 감각발달을 위주로 실시해야 한다. 운동수준을 증가시키기 위해서는 단계적으로 강화시키는 것이 적절하다. 운동은 가벼우면서 즐거운 운동으로, 중등도의 운동에서 강한 운동으로 진행시키는 것이 중요하며, 강한 운동은 1～2분 정도로 짧게 해주어야 흥미를 지속시킬 수 있다. 운동 후에는 걷기나 체조 등으로 정리운동을 실시하며, 미지근한 물로 샤워나 목욕을 하도록 한다. 수면은 피로회복에 가장 좋은 방법이다. 따라서 운동 후에는 수면을 취하는 습관을 길러주는 것이 필요하다.

참고 자료

없음