[영양] 운동의 종류에 따른 영양분의 소모와 섭취하여야 할 영양분

목차

1.서론
2.본론
3.결론

본문내용

운동을 위한 영양소의 중요성은 여러가지 요인들과 관련이 있다. 성별, 나이, 체중, 식습관, 생활환경, 트레이닝 형태, 운동종목 등이 그 요인들이다. 선수들에 대한 영양섭취는 중요한 요인 중의 하나이지만, 선수들이 필요로 하는 모든 영양소를 섭취한다는 것은 불가능하기 때문에 영양소의 보충이 필요하다. 격렬한 신체훈련을 하는 운동선수들에게 가장 중요한 것은 완전한 영양이다. 여자선수들은 특히 철분과 칼슘섭취에 더 많은 관심을 가져야 하며 어린이와 청소년의 성장과 발달시기에는 근육, 뼈, 조직 등이 급속도로 성장하기 때문에 다른 영양소는 물론이고 단백질, 칼슘, 철분을 잘 섭취하도록 한다. 우리는 운동의 종목별에 따른 영양소의 소모와 섭취해야 할 영양소를 알아보고 중요성을 배우도록 하자.

참고 자료

- 정길상, 2002년판, (입문)운동생리학, 154p, 대경북스
- http://www.sencc.co.kr
- http://www.joysports21.com