스트레스 점검표를 활용하여 현재 자신의 스트레스 정도를 측정한 후 스트레스 해소를 위한 자신만의 방법을 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인 기술
2. 스트레스 점검표
3. 스트레스 점검표를 활용하여 나의 스트레스 정도 측정
4. 스트레스 해소를 위한 나만의 방법 기술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
우리사회가 점차 고도화, 복잡화되면서 현대인들은 직장과 가정, 학교 및 일상생활 등에서 더욱 많은 스트레스를 경험하게 되었다. 이러한 스트레스는 정신건강을 위협하는 가장 큰 요소라는 점에서 스트레스를 해소하기 위한 노력은 매우 중요하다. 따라서 본론에서는 스트레스 점검표를 활용하여 현재 나의 스트레스 정도를 측정한 후 스트레스 해소를 위한 나만의 방법을 기술해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인 기술
가. 학교와 직장에서의 스트레스
학생들은 학업에 몰두하도록 부모와 교사로부터 강요받으면서 많은 스트레스를 받을 수 있으며, 직장인은 업무성과를 도출하고 그에 따른 승진 등 문제에서 스트레스를 받을 수 있다. 특히 학령기는 인생에 있어 황금기라 할 수 있지만, 학업에 대한 스트레스와 대학진학 문제 등으로 인생에 있어 가장 고통스런 시기가 될 수도 있는 것이다. 더불어 교우관계 등은 학생들로 하여금 자신의 환경에 대해 만족감을 주는 요소로 작용할 수도 있지만, 여러 힘겨운 경쟁이 기다리고 있다는 것에서, 그리고 직장인들에게는 권고사직을 강요받을 수 있다는 것에서 큰 스트레스로 작용할 수 있다.

나. 친구관계
인간은 사회적 동물이란 말이 대변해주듯, 인생을 살아가면서 여러 사람들과 친구관계를 형성하여 살아가게 된다. 이에 친구관계에 있어 인기 문제나, 관계 설정 등의 문제들은 스트레스를 발생시키는 주요 요소로 작용하기도 한다. 또한 신뢰 있는 친구관계를 형성하기 위하여 노력하는 과정에서, 그리고 친구로서 인정받기 위해

참고 자료

현대인과 스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2013.05.01
현대인과 노이로제 이동식 저 | 한강수 | 2014.03.20