배드민턴 다이어트

목차

1. 현대인과 배드민턴
2. 배드민턴 다이어트의 특징 및 효과
3. 1조의 배드민턴 다이어트 결과

본문내용

여러 CF와 패션화보를 통해 ‘착한 몸매’ ‘신이 내린 몸매’ 등의 찬사를 받았던 신민아는 최근 서울 압구정의 한 성형외과와 결혼정보업체가 30대∼50대 여성 150명을 상대로 실시한 조사에서 고현정을 제치고 ‘가장 부러운 몸매와 고운 피부를 가진 스타’로 꼽혔다. 신민아의 명품몸매의 비결은 배드민턴과 한식이었다. 그는 평소 피트니스센터에서 가벼운 웨이트 트레이닝을 꾸준히 한다. 아울러 겨울만 제외하고는 늘 배드민턴을 즐긴다. 신민아가 직접 밝힌 키와 몸무게는 168cm에 47kg.식사는 한식 위주로 한다. “먹고 싶은 것은 그냥 먹는 스타일. 과거엔 고기를 좋아했는데 요즘엔 칼로리가 높지 않은 생선을 즐기는 편이다. 생선구이를 자주 먹는다”고 했다.특별히 끼니를 거르는 다이어트는 하지 않지만 체중이 조금 불었다고 생각되면 저녁을 먹지 않거나, 오후 5시쯤 이른 저녁을 먹는다. 물론 폭식과 야식은 절대 하지 않는다.신민아는 적당한 식사를 하면 굳이 다이어트를 할 필요가 없다는 것이 지론이다.“여성의 하루 평균 권장량을 먹으면 굳이 다이어트를 안해도 된다. 다만 칼로리가 높은 음식은 피할 것을 권한다.”

참고 자료

없음