[인체와 건강] 여러가지건강요법

소개글

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목차

1. 채식요법
1) 채식의 정의
2) 채식방법
3) 채식과 에너지
4) 채식과 가공식품의 역학관계
5) 채식에 좋은 음식 기준
(1) 삼가야할 식품
(2) 많이 먹지 말아야 할 식품
(3) 예시표

2. 단식
1) 단식의 정의와 종류
(1) 단식의 정의
(2) 단식의 종류
2) 단식의 필요성과 효과
(1) 단식의 필요성
(2) 단식의 효과
3) 단식시 몸의 반응과 주의할 점
(1) 단식시 몸의 반응
(2) 단식시 주의할 점
4) 단식 병행요법

3. 생식
1) 생식의 정의와 필요성
(1) 생식의 필요성
(2) 생식이란
2) 생식의 효과
(1) 생식의 효과
3) 생식의 장점
(1) 생식의 장점
4) 생식의 재료
(1) 잡곡류
(2) 채소 및 과일류, 해조류

4. 포도요법
1) 포도요법의 정의와 방법
(1) 포도 요법이란
(2) 포도요법을 실행하는 방법
2) 포도즙의 장점
3) 포도요법의 효과
(1) 항암 성분
(2) 약 효능향상
(3) 심장병 예방에 탁월
4) 포도 다이어트 방법
(1) 포도 다이어트 방법
(2) 참 고
5) 포도식초의 역할
6) 포도요리 제조법
(1) 포도쥬스
(2) 포도식초
(3) 포 도 쨈

본문내용

채식이란 채식주의자의 서양적 표현인 베지터리언(Vegetarian)의 직역적 표현일 뿐 채소식만을 의미하는 용어가 아니다. 채식은 소식(素食=plain fare), 즉 정결하고 순수한 음식, 근원적 힘과 연결해 주는 음식, 마음의 평화를 주는 음식이라는 뜻을 담고 있다. 이는 일체의 동물성 없이 단순한 음식, 자극적이지 않은 음식, 적은 량의 음식으로 주림을 달래는 정도의 식사이며, 내면을 더욱 밝고 지혜롭게 하는 식사이다. 예로부터 음식물은 단순한 영양소의 집합이 아니라 깊은 생명의 의지가 가르침이 담긴 것으로 해석되었다. 특히 석가는 청구(淸口:정결한 음식 섭취 권장), 삼염(三厭:하늘, 땅, 물이 금하는 음식 섭취는 재앙 상징), 오신채(五辛菜:파, 마늘, 부추, 무릇, 달래 등 자극성 식품)를 강조함으로써 육신이 잡념과 망상으로부터 벗어나 명상과 고요한 정신에 이를 수 있는 제시하기도 했다. 따라서 먹는 음식의 기운이 어둡고 탁하면 이를 먹는 사람은 당연히 어둡고 탁한 기운을 가진 사람이 된다. 채식은 보다 맑고 깨끗한 기운을 받아들여 순수한 생명의 기운을 유지시키고, 영적으로 보다 고양된 인간 본연의 자세를 가꾸게 해준다.

참고 자료

없음